SUKABUMITREN.COM - Polres Sukabumi Kota pada Jumat, 5 Juli 2024, membagikan sejumlah tips bagi siapa pun yang kini tengah kecanduan judi online. Dikutip dari akun Instagram Humas Polres Sukabumi Kota, Sabtu, 6 Juli 2024, pukul 14:59 WIB, ada tujuh langkah yang bisa ditempuh oleh seseorang yang ingin berhenti dari kecanduan judi online.
Baca juga: Cegah Praktek Judi Online, Kapolres Sukabumi Periksa Mendadak HP Personil Usai Apel Pagi
Pertama, sadar akan masalah
Langkah pertama adalah menyadari, bahwa Anda memiliki masalah dengan kecanduan judi online. Terimalah kenyataan ini, dan mulailah untuk mengubah perilaku Anda menjadi lebih baik.
Kedua, cari pemicunya
Pahami alasan di balik kebiasaan berjudi Anda. Beberapa pemicunya bisa berupa situasi, pikiran, perasaan, atau lingkungan tertentu yang mendorong Anda untuk berjudi. Dengan mengidentifikasi pemicu tersebut, Anda dapat mulai menghindari situasi atau kebiasaan yang memicu dorongan untuk berjudi.
Ketiga, batasi akses ke situs judi online
Kurangi akses ke situs judi online dengan menggunakan alat pengaturan waktu, atau meminta bantuan dari orang terdekat untuk mengawasi aktivitas online Anda. Hindari pula orang, tempat, dan aktivitas yang terkait dengan perjudian, karena hal itu dapat memicu keinginan untuk berjudi.
Keempat, identifikasi pikiran dan perasaan
Dorongan untuk berjudi bisa sangat kuat, tetapi perasaan ini akan berlalu. Ada cara khusus yang bisa Anda pelajari untuk mengatasi dorongan berjudi, seperti mengalihan perhatian dengan hobi baru. Renungkan dampak berjudi. Mengatasi emosi ini dapat membantu mengendalikan dorongan untuk berjudi.
Baca juga: Sikap Kompak 2 Petinggi Polisi di Sukabumi: Tindak Tegas Personil yang Terlibat Judi Online
Kelima, carilah dukungan sosial
Dukungan sosial adalah komponen penting, agar Anda bisa berhenti dari kecanduan berjudi. Anda dapat mendiskusikan masalah kecanduan Anda dengan teman atau anggota keluarga terpercaya. Mereka dapat membantu Anda menghindari pemicu perjudian, dan menjadi teman berbicara saat menghadapi stres atau kecemasan yang dapat menyebabkan kecanduan. Bergabunglah dengan kelompok dukungan untuk berbagi cerita, dan mendapatkan dukungan dari orang-orang yang memiliki pengalaman serupa.
Keenam, terus terang dengan orang yang Anda percaya
Bicara terus terang dengan orang terdekat mengenai kecanduan Anda. Ini akan membantu meluruskan anggapan yang salah, dan memberikan dukungan emosional yang Anda butuhkan. Dengan terbuka, Anda juga akan merasa lebih baik setelah mengungkapkan masalah Anda.
Ketujuh, renungkan dampak judi pada hidup Anda
Renungkan dampak negatif judi pada kehidupan Anda. Misalnya, akibat judi, Anda mungkin memiliki banyak utang, atau renggangnya hubungan Anda dengan keluarga dan orang terdekat. Makin dalam intensitas renungan yang bisa Anda lakukan, makin kuat pula dorongan Anda untuk berhenti berjudi.
Semoga bermanfaat. (*)
